如何產生心流

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在上一篇文章中, 我們知道我們需要在生活中找到至少一樣能為自己帶來 #心流 的活動。心流是一種沉浸於該活動的體驗，它為你帶來高度的集中當下的能力，讓你除了當下外，所有其它東西都暫時忘卻。心流為我們帶來正面的體驗，我們若然能在生活中不斷累積這種正面而集中於當下的體驗，我們就能更投入（engage in）於生活，慢慢下來你的生活滿意度便會提升。

這裡正正道出了一個大道理：所有你覺得能投入或所謂「舒壓」的活動，都是些能讓你投入於當下的活動：畫畫、運動、陶瓷、等等，都是將你從雜亂無章的思維帶回現在的活動。將注意力拉到當刻，拉回到自身身上，是一樣最大的武器去讓自己心靈平安。

心流體驗對於你是否能持續投入到某樣活動十分重要。那麼，我們要如何令自己更易產生心流呢？關鍵在於兩點：自身技巧（skills)及活動難度（challenges）。